کنترل خشم

ماهیت خشم

•          تغییرات فیزیولوژیک: فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و ایجاد یک سری تغییرات فیزیولوژیک که بدن را برای انجام اعمال فوری و اورژانسی آماده می کند. این سیستم فعالیت قلب را افزایش می دهد و خون را از اندام های درونی به عضلات ارادی می فرستد تا برای یک اقدام فوری آماده باشند. سایر تغییرات، شامل تنفس های سریع و سطحی، تعریق، لرزش دست، قرمز شدن یا پریدن رنگ صورت، سفت و منقبض شدن عضلات و تنش عضلانی می باشد.

•          تغییرات شناختی: خشم وضعیت ذهنی را نیز تغییر می دهد که مهمترین آنها عبارتند از:

•          خاموش شدن مغز و متوقف شدن پردازش اطلاعات جدید.

•          ارزیابی منفی دیگران و موقعیت.

•          تمرکز بیش از حد روی رفتار دیگران و کاهش توانایی دیدن نقش خود در ایجاد مشکل.

•          بسته شدن گوش ها روی افکار، احساسات و خواسته های دیگران.

•          نشخوار ذهنی با رفتار دیگران.

•          تغییرات رفتاری – افراد هنگام عصبانیت رفتارهای مختلفی را ممکن است نشان دهند که آن را می توان به چهار سبک رفتاری زیر طبقه بندی کرد.

•          پرخاشگرانه

•          منفعلانه

•          پرخاشگرانه – منفعلانه

•          قاطعانه

قوانین فوتسال

قوانین و مقررات کلی بازی فوتسال که توسط فدراسیون بین المللی فوتبال (فیفا) و برد بین المللی آن وضع شده:

 

▪ قانون ۱: زمین بازی

▪ قانون ۲: قانون توپ فوتسال

▪ قانون ۳: قانون تعداد بازیکنان فوتسال

▪ قانون ۴: قانون وسایل بازیکنان فوتسال

▪ قانون ۵: قانون داور فوتسال

▪ قانون ۶: قانون کمک داوران فوتسال

▪ قانون ۷: قانون وقت نگهدار فوتسال

▪ قانون ۸: قانون مدت بازی فوتسال

▪ قانون ۹: قانون شروع بازی فوتسال

▪ قانون ۱۰:قانون توپ داخل و خارج فوتسال

▪ قانون ۱۱:قانون گل فوتسال

▪ قانون ۱۲:قانون خطاهای فوتسال

▪ قانون ۱۳:قانون ضربه آزاد فوتسال

▪ قانون ۱۴:قانون خطاهای جمع شده فوتسال

▪ قانون ۱۵:قانون پنالتی فوتسال

▪ قانون ۱۶:قانون اوت فوتسال

▪ قانون ۱۷:قانون پرتاب اوت دروازه فوتسال

▪ قانون ۱۸:قانون کرنر فوتسال

 

۱- قانون زمین بازی

اندازه زمین بازی :

طول = حداقل ۲۵ متر و حداکثر ۴۲ متر .

عرض = حداقل ۱۵ متر و حداکثر ۲۵ متر .

در مسابقات بین المللی برابر است با :

طول = حداقل ۳۸ متر و حداکثر ۴۲ متر .

عرض = حداقل ۱۸ متر و حداکثر ۲۵ متر .

پهنای کلیه خطوط ۸ سانتیمتر است .

اندازه دایره وسط زمین ۳ متر می باشد .

فاصله نقطه پنالتی تا خط دروازه ۶ متر می باشد .

فاصله نقطه پنالتی دوم تا خط دروازه ۱۰ متر می باشد .

اندازه ربع دایره های گوشه زمین (کرنر) ۲۵ سانتیمتر می باشد .

اندازه دروازه ها :

فاصله بین دو تیر دروازه ۳ متر و ارتفاع تیر افقی تا سطح زمین ۲ متر است .

تذکر : ورود و خروج بازیکنان در موقع تعویض بایستی از محدوده مشخص شده انجام گیرد .

۲- قانون توپ فوتسال (the ball)

جنس توپ : از چرم یا مواد مشابه می باشد .

توپ : محیط آن حداقل ۶۲ و حداکثر ۶۴ سانتیمتر می باشد .

وزن توپ : درشروع بازی نبایستی کمتر از ۳۹۰ گرم و یا بیشتر از ۴۳۰ گرم باشد (توپ نمره ۴) . شناسایی استاندارد : هنگامی که توپ از ارتفاع ۲ متری به طرف زمین رها می شود نباید بیشتر از ۶۵ سانتیمتر و کمتر از ۵۵ سانتیمتر از زمین مسابقه جهش نماید .

فشار توپ : ۴/۰ – ۶/۰ اتمسفر برابر با ۴۰۰ تا ۶۰۰ گرم بر سانتیمتر مکعب از سطح دریا باشد .

 

۳ – قانون تعداد بازیکنان فوتسال ( players)

تعداد بازیکنان : در یک مسابقه با شرکت دو تیم نباید بیش از ۵ یا کمتر از ۵ بازیکن برای هر تیم باشد که یکی از آنها دروازه بان با لباس مشخص است .

گر به دلیل اخراج ، تعداد بازیکنان یک تیم به کمتر از ۳ بازیکن برسد بازی باید تعطیل شود .

۱ – حداکثر بازیکن ذخیره حداکثر ۷ نفر می باشد .

۲ – تعداد تعویض سیار نامحدود است حتی دروازه بان ( رنگ لباس دروازه بان متمایز از بازیکنان ) بازیکنی که تعویض میشود می تواند دوباره به زمین بازی برگردد .

دروازه بان میتواند جای خود را با سایر بازیکنان عوض نماید ( تعویض دروازه بان بدون توقف بازی و مثل سایر بازیکنان صورت می گیرد ) تعویضها باید از محل مشخص شده برای هر تیم صورت پذیرد .

۳ – عمل تعویض زمانی خاتمه می یابد که بازیکن جانشین وارد زمین شود .

۴ – چنانچه در جریان بازی تعویض سیار بازیکن جانشین قبل از اینکه بازیکن تعویضی کاملاً زمین را ترک کند وارد زمین شود . داور بازی را قطع ( با رعایت آوانتاژ به تیم حریف ) بازیکن تعویضی را بیرون بفرستد به بازیکن جانشین اخطار و بازی با یک ضربه آزاد غیر مستقیم به نفع تیم مقابل از محل توقف توپ زده می شود .

تذکر : اگر هنگامیکه داور بازی را متوقف کرد توپ درون محوطه جریمه بوده ضربه آزاد غیر مستقیم از روی خط محوطه جریمه و نزدیکترین محل به محل توقف توپ انجام می شود .

اگر بازیکن جانشین یا بازیکن تعویضی از محلی به غیر از منطقه تعویض وارد زمین بازی شده یا از زمین بازی خارج گردیده :

داور بازی را متوقف کرده به بازیکن خاطی اخطار بدهد بازی را مجددا شروع کرده با یک ضربه آزاد غیر مستقیم علیه تیم خاطی از محل توپ زمانیکه بازی را متوقف کرده است .

 

۴ – قانون وسایل بازیکنان فوتسال

( the players equipment )

وسایل بازیکن : بازیکنان نباید چیزی بپوشند که برای خود یا سایرین خطرناک باشد وسایل بازیکنان شامل پیراهن ورزشی – شورت – جوراب – قلم بند و کفش مخصوص فوتسال است .

استفاده از کفش برای بازیکن اجباری است – نقص این قانون بازیکن خاطی از زمین خارج فرستاده با تکمیل وسایل با اجازه داوران حتماً در هنگام توقف بازی وارد زمین شود .

شماره پیراهن بازیکنان باید از ۱ تا ۱۵ باشد . شماره پیراهن بازیکنان باید کاملا واضح و خوانا باشد .

جوراب باید روی قلم بند را کاملا بپوشاند . دروازه بان میتواند از شلوار ورزشی استفاده نماید .

۵ – قانون داور فوتسال ( the referee )

هر بازی توسط یک داور ، یک داور دوم ، یک وقت نگهدار و یک داور سوم قضاوت میشود . برای اداره بازی یک داور اصلی یا سرداور تعیین می گردد . قدرت او که قانون به او تفویض نموده است از موقع ورود به محل بازی در آن واقع شده تا خروج آنجا پایان می یابد هر مورد مرتبط با بازی نتیجه نهایی تصمیم با اوست در صورت عدم حضور وقت نگهدار این مسؤولیت به عهده اوست .

اگر بین تصمیم داور و داور دوم در مورد یک خطا اختلاف نظر وجود داشته باشد تصمیم و عقیده داور باید اجرا شود .

۶ – قانون کمک داوران فوتسال

کمک داور ( داور دوم ) : بایستی برای هر مسابقه تعیین شود طرف مقابل داور اصلی انجام وظیفه

می کند همان قدرت اجرایی را دارد به جز ( همه وقایعی را که قبل در حین یا بعد از بازی می افتد ثبت و گزارش کند ) در صورت نبودن وقت نگهدار وظیفه دارد دو دقیقه اخراجی بازیکنان و تایم یک دقیقه را محاسبه نماید و تعویض سیار صحیح انجام گرفته است . در صورت دخالت بی مورد از جانب کمک داور ، داور اصلی بایستی او را از وظیفه آن معاف شخصی دیگری جانشین وی موضوع را گزارش کند .

 

تذکر : در صورت وجود اختلاف نظر بین داور اصلی و کمک داور سرداور (داور اصلی) حاکم خواهد بود .

۷ – قانون وقت نگهدار فوتسال

( the time keeper,s duties )

وقت نگهدار : در خارج از بازی در امتداد خط میانی در منطقه تعویض بازیکنان قرار گیرد . وظایف او نگهداری وقت بازی ۲ دقیقه اخراجی یادداشت تایم اوت ها و دادن علامت تایم اوت به داوران اعلام زمان بازی با صوت به داوران و یادداشت ۵ خطای اول هر تیم در هر نیمه که توسط داوران اعلام شده ثبت شماره گلزنان و بازیکنان اخراجی و اخطاری و تایم اوت ها آن ها می باشد .

یک دقیقه تایم اوت را چک کند .

دو دقیقه زمان مورد نیاز برای برگشتن یک بازیکن بجای بازیکن اخراجی را محاسبه نماید .

پایان نیمه اول ، پایان مسابقه ، پایان ۲ زمان وقت اضافه و پایان تایم اوت را با صوت خود وعلائم ارائه شده به داوران نشان دهد .

تایم اوت های انجام شده توسط تیمها را در تابلو نشان دهد .

تعداد ۵ خطای اولیه توسط هر تیم در هر نیمه از زمان بازی را در تابلو نشان داده و علامت دهد .

وظایف داور سوم ( the third referees duties ) :

داور سوم به وقت نگهدار کمک میکند تا تعداد خطاهای انجام شده ( ۵ خطای اولیه ) در هر نیمه را ثبت مینماید .

هر توقف در بازی و دلایل توقفها را ثبت میکند .

شماره بازیکنان زننده گل را ثبت می کند .

شماره و نام بازیکنان اخطاری واخراجی را ثبت میکند .

 

هر گونه اطلاعات مورد نیاز در فرم مسابقه را ثبت میکند .

در صورت بروز هرگونه آسیب دیدگی احتمالی برای داور و داور دوم ، داور سوم جایگزین آنها

می شود .

۸ – قانون مدت بازی فوتسال

( the duration of the match )

مدت بازی : مدت بازی دو وقت ۲۰ دقیقه ای و زمان بین دو نیمه استراحت ۱۵ دقیقه ای می باشد .

هر تیم می تواند در هر نیمه یک تایم درخواست کند ( در بازی های حذفی در وقت اضافی تایم اوت وجود ندارد ) .

برای ضربه پنالتی و ضربات آزاد بدون دیوار دفاعی ( پنالتی دوم ۵ خطا ) به اندازه زدن ضربات مذکور در پایان وقت به زمان بازی اضافه میشود .

در بازیهایی که بایستی نتیجه مشخص شود در صورتیکه بعد از پایان وقت قانونی نتیجه بازی مساوی باشد از دو وقت اضافه ۵ دقیقه ای استفاده می شود .

در طی دو وقت اضافه ۵ دقیقه ای هیچگونه تایم اوتی به تیمها داده نمیشود .

۹ – قانون شروع بازی فوتسال

شروع بازی : برنده قرعه اختیار انتخاب زمین و بازنده قرعه ضربه شروع بازی را می زند . ضربه شروع به داخل زمین حریف با علامت داور اصلی خواهد بود که فاصله بازیکن مقابل با توپ ۳ متر خواهد بود . از ضربه شروع مستقیماً گل به دست نمی آید .

دراپ بال روش دیگری برای شروع بازی است .

زمانیکه به هر دلیلی که در قانون پیش بینی نشده شما بازی را متوقف نموده اید بایستی بازی را با دراپ بال مجدداً شروع نمائید .

هنگامیکه توپ درون محوطه جریمه میباشد و داور بازی را متوقف مینماید دراپ بال بایستی از روی خط محوطه جریمه انجام شود نه داخل محوطه جریمه .

۱۰ – قانون توپ داخل و خارج فوتسال

توپ در بازی و خارج از بازی : وقتی توپ خارج از بازی به طور کامل از خط طولی یا عرضی چه از هوا و زمین گذشته باشد . برخورد توپ به سقف سالن اوت اعلام شده و ادامه آن روی خط طولی نزدیکتر می باشد که توسط حریف زده می شود .

۱۱ – قانون گل فوتسال

روش به دست آمدن گل : تمام توپ از خط دروازه بین تیرهای عمودی و افقی عبور کرده به شرطی که بازیکن مهاجم توپ را با دست یا بازو و پرتاب حمل یا هل نداده باشد .

۱۲ – قانون خطاهای فوتسال

خطاها و رفتارهای ناشایست : هرگاه بازیکنی سهواً یا از روی بی احتیاطی یا نیروی نامتعادل یا بیش از اندازه ۱۱ خطای زیر را مرتکب شود یک ضربه آزاد مستقیم – یک ضربه پنالتی- به نفع تیم مقابل ( اگر داخل محوطه جریمه باشد ) گرفته می شود :

۱ – لگد زدن . ۲- پشت پا زدن .۳ – پریدن روی حریف . ۴ – تنه شدید و خطرناک . ۵ – تنه از پشت به حریف . ۶ – تف انداختن . ۷ – زدن حریف . ۸ – گرفتن حریف . ۹ – هل دادن حریف . ۱۰ – با شانه به حریف حمله کردن . ۱۱ – تکل کردن .

هر گونه خطایی که به نفع تیم مهاجم و درون محوطه جریمه تیم مدافع ( خاطی ) صورت پذیرد ضربه آزاد از روی خط محوطه جریمه که نزدیکترین منطقه به محل وقوع خطا درون محوطه جریمه است زده میشود اما هر گاه خطا درون محوطه جریمه تیم مدافع و به نفع تیم مدافع صورت پذیرد بازیکنان تیم مدافع میتوانند از درون محوطه جریمه خودی خطا را بزنند و موقعی توپ در بازی است که بعد از ضربه خوردن یا رها شدن توسط دروازه بان از محوطه جریمه خارج شود .

 

هفت خطای منجر به اخطار : ۱ – مرتکب رفتار غیر ورزشی . ۲- با گفتار و کردار به تصمیم داور اعتراض نماید . ۳- مکرراً قوانین بازی را نقص نماید . ۴- شروع مجدد بازی را به تأخیر اندازد . ۵- هنگام شروع مجدد بازی ، ضربه آزاد و ضربه کرنر فاصله لازم رعایت نکند . ۶- بدون اجازه داور وارد زمین شود . ۷- بدون اجازه داور زمین را ترک کند .

هفت خطای منجر به اخراج : ۱- مرتکب خطای شدید بازی شود . ۲- مرتکب برخورد با زننده شود . ۳- روی حریف یا هر فرد دیگر تف بیندازد . ۴- عمداً با دست زدن به توپ ، حریف را از یک گل یا موقعیت گل محروم نماید . ۵- موقعیت آشکار گل حریف به سمت دروازه در داخل پیشروی با خطای آزاد مستقیم سلب نماید . ۶- کلمات توهین آمیز بر زبان بیاورد . ۷- در یک مسابقه اخطار دوم بگیرد .

بازیکن اخراج شده حق ورود مجدد به بازی و یا حتی نشستن روی نیمکت بازیکنان ذخیره را ندارد .

تذکر مهم : بازیکنی که اخراج می گردد توسط داور بازی حتماً باید به رختکن هدایت شود و بعد از ۲ دقیقه تیم می تواند بازیکن دیگر جایگزین نماید . مگر اینکه قبل از اتمام ۲ دقیقه گلی به ثمر برسد .

در صورت اخراج بازیکن :

اگر ۵ بازیکن در مقابل ۴ بازیکن بازی میکنند و تیمی که دارای بیشترین تعداد بازیکن است گلی به ثمر برساند تیم ۴ نفره میتواند یک نفر به تیم خود اضافه نماید .

اگر هر دو تیم با ۴ بازیکن بازی میکنند و گلی به ثمر میرسد بازیکنی به تیمها اضافه نخواهد شد .

اگر ۵ بازیکن بر علیه ۴ بازیکن یا ۴ بازیکن بر علیه ۳ بازیکن بازی میکنند و تیمی که تعداد بیشتری بازیکن دارد گل به ثمر میرساند تیمی که کمترین تعداد بازیکن را دارد میتواند یک نفر به بازیکنان خود اضافه نماید .

اگر هر دو تیم با ۳ بازیکن بازی می کنند و گلی به ثمر میرسد هر دو تیم نمیتوانند بازیکنی را اضافه نمایند .

اگر تیمی که گل زده یک نفر از تیم مقابل بازیکن کمتر دارد بازی با همان تعداد ادامه می یابد و تیم زننده گل نمیتواند بازیکنی را اضافه نماید .

 

۱۳ – قانون ضربه آزاد فوتسال

ضربه آزاد : تحت عنوان دو دسته ضربه آزاد مستقیم و ضربه آزاد غیر مستقیم می باشد . در ضربه آزاد مستقیم می توان مستقیماً به حریف گل زد . اگر دروازه بان در هنگام پرتاب توپ بیش از ۴ ثانیه وقت تلف نماید با یک ضربه آزادغیر مستقیم جریمه میشود . ( از روی خط محوطه جریمه )

دروازه بان نمی تواند بعد از رها کردن توپ و خارج شدن آن از محوطه جریمه برای با ر دوم با توپ بازی نماید در این صورت از جایی که برای بار دوم با توپ بازی کرده با یک ضربه آزاد غیر مستقیم جریمه می شود .

توپ پرتاب شده توسط دروازه بان (goal clearance ) که درنیمه تیم خودی به بازیکنان همدسته اش می رسد باید وارد نیمه زمین تیم حریف شود یا با بازیکنان حریف برخورد نماید که بازیکنان همدسته بتوانند آنرا با سر ، سینه یا پا به دروازه بان خودی پاس بدهد در غیر این صورت با یک ضربه آزاد غیر مستقیم از جایی که دروازه بان توپ را از بازیکنان همدسته اش دریافت نموده جریمه میشوند .

۱۴ – قانون خطاهای جمع شده فوتسال

خطاهای جمع شده : در صورتی که خطاهای یک تیم در هر نیمه به ۵ رسیده ( از خطاهای ۱۱ گانه آزاد مستقیم ) ، ( کلیه خطاها قانون ۱۲ ) از آن به بعد اگر یکی از خطای قانون ۱۲ را مرتکب شود خطای ششم یک ضربه آزاد مستقیم ( از نقطه پنالتی دوم ) یا محل وقوع خطا ( اگر محل خطا بین نقطه پنالتی دوم و دروازده حریف باشد ) بدون تشکیل دیوار دفاعی به صورت مستقیم زده می شود . مهاجمین و مدافعین باید فاصله ۵ متر را رعایت کنند . ( خط فرضی نقطه پنالتی فاصله رعایت گردد ) .

وقتی ضربه آزاد بدون دیوار دفاعی ( پنالتی دوم ) زده شد . هیچ بازیکنی نمیتواند توپ را لمس نماید مگر اینکه بوسیله دروازه بان لمس شودیا بعد از برخورد با تیرهای عمودی وافقی دروازه به زمین بازی برگردد یا توپ زمین بازی را ترک نماید .

در ضربات پنالتی و ضربه آزاد بدون دیوار دفاعی ( پنالتی دوم ) بازیکن زننده ضربه بایستی مشخص شود .

 

در ضربه آزاد بدون دیوار دفاعی ( پنالتی دوم ) دروازه بان حداقل باید ۵ متر تا نقطه پنالتی فاصله داشته باشد .

تذکر : اگر خطای ششم عقبتر از نقطه پنالتی دوم بود ، مستقیم به نقطه پنالتی دوم منتقل شده ضربه زده می شود ( حق پاس دادن را ندارد ) .

۱۵ – قانون پنالتی فوتسال

ضربه پنالتی : از نقطه پنالتی زده می شود . زننده ضربه باید مشخص باشد . ضربه حتماً باید به طرف جلو ( دروازه حریف ) زده شود .

اما در ضربه پنالتی دروازه بان بایستی روی خط دروازه باشد .

۱۶- قانون اوت فوتسال

ضربه اوت : ضربه به داخل ( kickin )

روشی برای شروع مجدد بازی است .

هرگاه تمام توپ از خط طولی چه از روی زمین چه از هوا بگذرد توپ بایداز محلی که خارج شد توسط تیم مقابل با پا به داخل زمین زده شود . زننده ضربه توپ ساکن روی خط طولی یا خارج از زمین خط طولی باشد .

وضعیت توپ در ضربه اوت ( kickin ) : توپ باید روی خط طولی زمین ، خط تماس

( touch line ) ثابت باشد . می توان توپ را به هر جهتی زد .

بازیکنان تیم مقابل حداقل ۵ متر از محله ضربه باید فاصله داشته باشد .

به محض ضربه زدن به توپ ، توپ در بازی است . از ضربه اوت نمی توان مستقیم گل زد .

اگر زننده ضربه اوت بیش از ۴ ثانیه وقت تلف نماید ضربه اوت به تیم حریف داده میشود .

 

۱۷ – قانون پرتاب اوت دروازه پرتاب فوتسال

پرتاب توپ توسط دروازه بان ( goal clearance ) :

روشی دیگر برای شروع مجدد بازی است .

پرتاب اوت دروازه پرتاب : پرتاب اوت دروازه مادامی در بازی است که توپ توسط دروازه بان با دست بیرون از محوطه جریمه قرار گیرد . پرتاب اوت دروازه خطای ۴ ثانیه ندارد . برگشت اوت دروازه دوباره به دروازه بان توسط مدافع ( با دست لمس کردن یا کنترل ) یک ضربه آزاد غیر مستقیم از محل ۶ متری انجام می گیرد .

در هنگام پرتاب توپ توسط دروازه بان تمامی بازیکنان حریف بایستی خارج از محوطه جریمه باشند . به محض خروج توپ از محوطه جریمه توپ در بازی است . با پرتاب اوت دروازه نمی توان مستقیم گل زد .

۱۸- قانون کرنر فوتسال

ضربه کرنر : از ضربه کرنر می توان مستقیم گل زد .خطای ۴ ثانیه دارد ، اگر ضربه کرنر به طور صحیح زده نشود ضربه تکرار خواهد شد . در موقع زدن خطاها توپ باید ساکن باشد .

کلیه خطاهای اتفاق افتاده در نیمه دوم بازی در۲ وقت اضافه بازی محاسبه خواهند شد .

بعد از پایان دو وقت قانونی بازی برای مشخص شدن نتیجه بازی از دو وقت اضافه ۵ دقیقه ای استفاده می شود . در صورتیکه بعد از پایان دو وقت اضافه ۵ دقیقه ای نیز نتیجه بازی مساوی باشد برای مشخص شدن برنده بازی اعمال زیر انجام می شود :

داور دروازه ای را که باید ضربات پنالتی به طرف آن زده شود را مشخص می نماید .

داور بین دو کاپیتان تیم سکه می اندازد .برنده سکه مشخص می نماید که تیم او اولین ضربه را خواهد زد یا تیم حریف .

 

هر تیم ۵ ضربه پنالتی میزند در صورتیکه بعد از ۵ ضربه نتیجه مساوی باشد یکنفر یکنفر زدن ضربات ادامه می یا بد . تا یک تیم بتواند به برتری برسد .

در هنگام ضربات پنالتی بازیکنان داخل زمین می توانند جای خود را با دروازه بان عوض نمایند .

در هنگام ضربات پنالتی فقط مقامات رسمی ( داوران ) و بازیکنان ثابت تیمها ( ۵ نفر ) میتواند درون زمین بازی باشند .

همشه برنده قرعه سکه صاحب زمین بازی یا زننده پنالتی یا انتخاب رنگ پیراهن می باشد .

تیمی می تواند تایم استراحت بگیرد که صاحب توپ باشد مثل ضربه کرنر ، پرتاب اوت ، . . . .

دروازه بان می تواند در زمین حریف بیش از ۴ ثانیه بازی کند . دروازه بان نمی تواند در جریان بازی مستقیم توپ را با دست وارد دروازه حریف کند ( از روی هوا ) ، جز اینکه توپ قبل از ورود به دروازه حریف به يكي از بازيكنان برخورد کند که گل قبول است . 

قوانين و مقررات واليبال:(بخش 2)

                         قرعه با سکه      

             قبل از مسابقه داور اول قرعه با سکه (قرعه‌کشي) را براى انتخاب و تعيين زدن اولين سرويس و انتخاب يک سمت زمين دست اول انجام مى‌دهد. چنانچه ست نتيجه (ست پنجم) بايد انجام شود، قرعه جديد انجام خواهد شد.

            - قرعه با سکه با حضور کاپيتان‌هاى هر دو تيم انجام مى‌شود.

            - برنده قرعه يکى از موارد را انتخاب مى‌کند:   

            ۱. حق زدن سرويس يا دريافت سرويس.

            ۲. يک سمت زمين.          

            - بازنده قرعه، انتخاب باقى‌مانده را بعهده دارد.  

            - توضيح:

اگر برنده قرعه، زدن اولين سرويس را انتخاب کند، بازنده قرعه حق انتخاب يک سمت زمين و بعلاوه حق دريافت را به عهده خواهد داشت. چنانچه برنده قرعه دريافت را انتخاب نمايد، بازنده قرعه انتخاب يک سمت زمين و بعلاوه حق زدن اولين سرويس را به عهده دارد.

اگر برنده قرعه يک سمت زمين را انتخاب نمايد، بازنده قرعه يکى از اين دو، يعنى حق انتخاب زدن اولين سرويس يا دريافت را خواهد داشت، وشق باقى‌مانده به برنده قرعه تعلق خواهد گرفت.

            - در حالت گرم کردن متوالى (تيم‌ها جدا ازهم)، تيمى که زدن اولين سرويس را به عهده دارد در اولين نوبت، روى تور تمرين مى‌کند.     

            دوره گرم کردن    

            - قبل از مسابقه، اگر تيم‌ها زمين ديگرى را براى گرم کردن در اختيار داشته‌اند، هر تيم به مدت ۳ دقيقه به گرم کردن روى تور مى‌پردازد. در غير اين صورت هر تيم مى‌تواند پنج دقيقه روى تور تمرين کند.     

            - چنانچه هر دو کاپيتان موافق گرم کردن روى تور باهم باشند، مى‌توانند به مدت ۶ دقيقه يا ۱۰ دقيقه متفقاً روى تور تمرين کنند.

                        برگ ارنج تيم      

            - در تمام اوقات بازى هر تيم بايد شش بازيکن در زمين بازى داشته باشد. ارنج شش بازيکن شروع کننده تيم در هر ست، نشان دهنده چرخش بازيکنان آن تيم در زمين بازى است. اين ترتيب بايد در سرتاسر ست رعايت شود و با قوت باقى بماند.       

            - قبل از شروع هر ست، مربى بايد ارنج بازيکنان شروع کننده تيمش را که روى برگ ارنج نوشته است تحويل دهد. اين برگ بايد بموقع تکميل و امضاء شده و به داور دوم يا نويسنده تسليم گردد.         

- بازيکنانى که در ارنج شروع ست نيستند، ذخيره‌هاى آن ست محسوب مى‌شوند (باستثناء ليبرو). 

            - وقتى که برگ ارنج به داور دوم يا نويسنده تسليم شد، تغيير در برگ ارنج مجاز نيست مگر با درخواست تعويض قانونى براى تيم.       

            - اختلاف بين وضعيت جاگيرى بازکينان در زمين بازى و برگ ارنج تيم:      

            اگر قبل از شروع ست در وضعيت جاگيرى بازيکنان در زمين بازى و برگ ارنج اختلاف مشاهده شود وضعيت بازيکنان بايد به همان ترتيب تعيين شده در برگ ارنج تيم اصلاح شود. تيم جريمه نخواهد شد.     

            چنانچه، قبل از شروع ست، مشخص شود که شماره بازيکن در زمين بازي، در برگ ارنج تيم ثبت نشده است، وضعيت قرار گرفتن بازيکنان بايد بر طبق ارنج تيم با جايگزين نمودن بازيکن اعلام شده در برگ ارنج تيم اصلاح شود. تيم مجازات نخواهد شد.          

            بهر حال اگر مربى تيم بخواهد بازيکن يا بازيکنانى که نامشان در ارنج تيم ثبت نشده است در زمين باقى بمانند، او بايد درخواست تعويض قانونى بنمايد. بنابراين شماره آن بازيکن يا بازيکنان، بعنوان تعويض در برگ امتيازات مسابقه ثبت خواهد شد.      

                        جاگيرى‌ها          

            در لحظه‌اى که سرويس به توسط سرويس‌ زننده زده مى‌شود، بازيکنان هر تيم بايد در داخل زمين خود، براساس ترتيب چرخش و ارنج مربوطه جاگيرى کنند (باستثناء زننده سرويس).

            - نحوه جاگيرى بازيکنان به ترتيب زير مى‌باشد:

            سه بازيکن نزديک‌تر به تور، بازيکنان رديف جلو، و به ترتيب منطقه ۴ (سمت چپ جلو)، منطقه ۳ (وسط جلو) و منطقه ۲ (سمت راست جلو) را اشغال مى‌نمايند.           

            یا سه بازيکن ديگر بازيکنان رديف عقب هستند که به ترتيب مناطق يا جاهاى ۵ (چپ عقب)، ۶ (وسط عقب) و ۱ (راست عقب) را اشغال مى‌کنند. 

            - ارتباط بين جاگيرى‌هاى بازيکنان:    

            هر بازيکن رديف عقب بايد نسبت به بازيکن رديف جلو مربوط به خود در فاصله دور تر از تور جاگيرى کند.         

            بازيکنان رديف جلو و بازيکنان رديف عقب در رعايت جاگيرى جانبى (سمت چپ يا راست) بايد به همان ترتيب اشاره شده در قانون بالا باشند.           

            - کنترل و تعيين جاگيرى بازيکنان براساس تماس پاهاى آنها با زمين و به ترتيب زير انجام مى‌شود:           

            ۱. حداقل قسمتى از پاى هر بازيکن رديف جلو بايد از پاى بازيکن رديف عقب مربوط به خود به خط مرکزى يا وسط نزديکتر باشد.       

            ۲. هر بازيکن سمت راست (يا چپ) بايد حداقل قسمتى از پايش از پاهاى بازيکن وسط رديف مربوط به خود به خط کنار سمت راست (يا چپ) نزديکتر باشد.     

            - وقتى که سرويس زده شد، بازيکنان مى‌توانند تغيير مکان داده و هر محلى را در زمين بازى و منطقه آزاد مربوط به خودشان اشغال نمايند.           

                        خطاى جاگيرى    

            - يک تيم وقتى مرتکب خطاى جاگيرى مى‌شود که در لحظه زدن سرويس هر يک از بازيکنان آن تيم، در وضعيت جاگيرى صحيح خود نباشد.           

            - اگر سرويس زننده در لحظه اجراى سرويس مرتکب خطاى سرويس شود خطاى سرويس زننده بر خطاى جاگيرى اولويّت دارد.           

            - چنانچه بعد از زدن سرويس، خطاى سرويس اتفاق افتد خطاى سرويس اولويّت دارد و به حساب خواهد آمد.           

            - خطاى جاگيرى نتايج زير را در بر دارد:       

            ۱. تيم با از دست دادن رالى مجازات مى‌شود.    

            ۲. وضعيت جاگيرى بازيکنان بايد تصحيح گردد.           

                   چرخش 

 

            - ترتيب چرخش بازيکنان با توجه به برگ ارنج ارائه شده تيم و با رعايت ترتيب زدن سرويس و جاگيرى بازيکنان در سرتاسر ست کنترل و تعيين مى‌شود.     

            - وقتى که تيم دريافت کننده سرويس حق زدن سرويس را بدست مى‌آورد، بازيکنان اين تيم بايد در جهت موافق عقربه ساعت و به فاصله يک منطقه (يک محل) چرخش نمايند: بازيکن منطقه ۲ براى زدن سرويس به منطقه ۱ و بازيکن منطقه ۱ به منطقه ۶ و غيره چرخش مى‌کنند.           

         خطاى چرخش    

 

            - خطاى چرخش زمانى صورت مى‌گيرد که زدن سرويس بر طبق ترتيب چرخش انجام نشده باشد. خطاى چرخش نتايج زير را در بر دارد:

            ۱. تيم با از دست دادن رالى مجازات مى‌شود.    

            ۲. ترتيب چرخش بازيکنان اصلاح مى‌شود.      

            ۳. باید دقیقاً زمانی را که تیم مرتکب خطای چرخش شده است تعیین شود و کلیه امتیازاتی که تیم خطا کننده در وضعیت خطا بدست آورده باطل می‌گردد. اما در این وضعیت امتیازات کسب شده توسط تیم حریف با اعتبار باقی می‌ماند.

            - چنانچه تعيين لحظه اقدام به خطا ميسر نباشد، امتيازات باطل نمى‌شود و تنها تيم با از دست دادن رالى مجازات مى‌گردد.         

نحوه ساماندهی دبيران تربيت بدني

نحوه ساماندهی ......- 414/10712/521 - 10/03/1391

---

شماره بخشنامه : 414/10712/521                 تاریخ بخشنامه : 10/03/91

  فایل ضمیمه

دفتر کارمعلمان ورزش ابتدایی

دفتر کارمعلمان ورزش ابتدایی - 414/31493/521 - 19/07/1390

---

شماره بخشنامه : 414/31493/521                 تاریخ بخشنامه : 23/07/90

  فایل ضمیمه

نتايج تيم ملي واليبال ايران در رقابت‌هاي المپيك 2012 واليبال:

نتايج تيم ملي واليبال ايران در رقابت‌هاي المپيك 2012 واليبال:

ايران 3 ـ كره صفر (25ـ17 ، 25 ـ 18، 25ـ16)

چين 2 ـ ايران 3 (25ـ23 ، 21ـ25 ، 31ـ29 ، 15 ـ25، 13ـ15)

ايران يك ـ استراليا 3 (25ـ17 ، 18ـ25 ، 18ـ25 ، 23ـ25)

پورتوريكو يك ـ ايران 3 (24ـ26 ، 16ـ25 ، 25ـ22 ، 20ـ25)

ايران 3 ـ ونزوئلا صفر (25ـ16 ، 25ـ16 ، 25ـ20)

ايران صفر ـ صربستان 3 (28ـ30 ، 28ـ30، 22ـ25)

ژاپن صفر ـ ايران 3 (22ـ25 ، 35ـ33 و 25 - 22)

قوانين و مقررات واليبال:

قوانين و مقررات واليبال:(بخش 1)

            ترکيب تيم           

            هر تيم مى‌تواند حداکثر از ۱۲ بازيکن، يک مربي، يک کمک مربي، يک فيزيوتراپ و يک پزشک تشکيل شود.        

          تور         

            تور بايد يک متر عرض و ۵۰/۹ متر طول داشته باشد. سرتاسر بالاى تور از يک نوار سفيد پارچه‌اى دولايه و به عرض ۵ سانتى‌متر بافته شده است. اين تور از شبکه‌هاى مربع شکل که طول هر ضلع آن ۱۰ سانتى‌متر است درست شده و با يک سيم فنرى محکم به دو سر پايه وصل مى‌شود. ارتفاع آن براى زنان ۲۴/۲ و براى مردان ۴۳/۲ متر مى‌باشد.                  نوار سفيد جانبى و آنتن‌ها: دو نوار به پنهاى ۵ سانتى‌متر و طول يک متر که کاملاً عمود بر خط طولى است و به قسمت خارجى هر يک از نوارها يک آنتن وصل مى‌گردد، اين آنتن قابليت ارتجاعى دارد و نشکن است. فاصله بين دو آنتن ۹ متر مى‌باشد. هر يک از آنتن‌ها ۸/۱ متر طول و تقريباً ۱ سانتى‌متر عرض دارد. ۸۰ سانتى‌متر از طول آن در قسمت بالاى تور و يک متر باقيمانده در داخل تور قرار مى‌گيرد. اين آنتن به‌طور متناوب رنگ‌آميزى شده اين رنگ‌ها (قرمز و سفيد، نارنجى و سفيد، سفيد و سياه و...) مى‌باشد.   

تجهيزات:

            تجهيزات يک بازيکن شامل: پيراهن، شورت و کفش ورزشى است. کفش‌ها بايد سبک و مناسب بازى و زير آنها،لاستيکى يا چرمى و بدون پاشنه باشد.     

کسب يک امتياز، برنده ست و برنده مسابقه       

کسب يک امتياز    

               تيم يک امتياز کسب مى‌کند:           

            ۱. هنگامى که موفق شود توپ را در زمين بازى حريف خود فرود آورد.       

            ۲. وقتى که تيم حريف مرتکب خطا شود (قانون خطا)      

            ۳. زمانى که تيم حريف جريمه‌اى دريافت نمايد.  

- خطا :  

            يک تيم وقتى مرتکب خطا مى‌شود که عمليات بازى را برخلاف قوانين انجام دهد (يا در راه‌هاى ديگر از قوانين تخلف نمايد). داوران به خطاها رأى داده و جرائم آنها را بر طبق قوانين تعيين مى‌نمايند:   

            ۱. چنانچه دو يا چند خطا پياپى اتفاق افتد، فقط خطاى اول اعلام مى‌شود.        

            ۲. در صورتى که دو يا چند خطا به توسط دو بازيکن از دو تيم مخالف هم اتفاق افتد، خطاى طرفين محسوب شده و رالى بجا اعلام مى‌شود. (بجا اعلام مى‌شود يعنى سرويس توسط سرويس‌ زننده قبلى تکرار مى‌شود).          

            - نتايج برنده شدن در هر رالى :         

            رالى نتيجه انجام عمليات بازى از لحظه زدن سرويس به توسط سرويس‌ زننده تا خارج شدن از بازى مى‌باشد.            

            ۱. اگر تيم سرويس زننده برنده رالى شود، يک امتياز کسب نموده و به سرويس زدن ادامه مى‌دهد.

            ۲. اگر تيم دريافت کننده برنده رالى شود، يک امتياز کسب نموده و بايد سرويس بعدى را بزند.      

 

            برنده ست           

            برنده ست تيمى است (باستثناء ست نتيجه يا پنجم) که قبل از حريفش ۲۵ امتياز کسب نمايد و حداقل ۲ امتياز از تيم حريف پيش‌تر باشد. در حالت تساوى امتيازات ۲۴-۲۴، بازى ادامه مى‌يابد تا يکى از تيم‌ها به برترى دو امتياز بيشتر برسد (براى مثال ۲۴-۲۴ يا ۲۵-۲۷ و به بالا ...).

برنده مسابقه        

            - پيروزى در مسابقه با تيمى است که در سه ست برنده شود.          

            - در حالت تساوى ست‌ها ۲-۲، براى رفع تساوي، ست نتيجه (پنجم) با ۱۵ امتياز انجام مى‌شود به ترتيبى که برنده ست حداقل دو امتياز از حريفش پيش‌تر باشد.           

امتناع از بازى و تيم ناقص   

            - اگر تيمى بعد از فراخوانده شدن به بازي، از بازى کردن خوددارى ورزد، امتناع از بازى محسوب شده و با نتيجه ۰-۳ براى مسابقه و ۰-۲۵ براى هر ست بازنده اعلام مى‌شود.     

- تيمى که بدون دليل قابل توجيه در وقت مقرر و اعلام شده، در زمين بازى حاضر نشود امتناع از بازى کردن محسوب شده و با همان نتيجه ذکر شده بازنده مسابقه است.            

            - تيمى که براى يک ست يا براى مسابقه ناقص اعلام شود بازنده ست يا مسابقه است. به تيم حريف امتيازاتى که براى برنده شدن درست، يا امتيازات و ست‌هايى که براى برنده سدن درست يا مسابقه نياز باشد داده مى‌شود. تيمى که ناقص اعلام شده امتيازات و ست‌هايى که کسب نموده است حفظ مى‌کند.    

ناهنجاري پاي پرانتزي Jeno varus يا Bow leg

 ناهنجاري پاي پرانتزي  Jeno  varus  يا Bow leg

 

 تعريف وتشخيص:

 - شخص به پشت خوابيده پاهاي وي راجفت ميكنيم اصولا" دوتازانو ودوتا مچ پابايد در تماس با همديگر قرارگيرند اگرمابين دوزانو فاصله وجود داشته باشد به آن پاي پرانتزي ميگوئيم .

 اگرايستاده تست ميكنيد فاصله بسيار اندك بين دوزانو رابعنوان ناهنجاري محسوب نكنيد.

 

 عوامل ايجادكننده :

 1- زود راه افتادن  بچه

 2- چاقي بيش از اندازه

 3- نرمي استخوان

 4- عادات غلط

 5- قنداق كردن بد بچه

 6- عدم تعادل عضلاني  muscle Im Balance  يعني كوتاهي عضلات خلفي داخلي ران ( نيم عشائي ونيم وتري)  وضعف عضلات  خلفي خارجي ران(  دوسرراني و كشنده پهن نيامي)

 

 عوارض پاي پرانتزي :

 1- كوتاهي قد

 2- ظاهرناخوشايند

 3- درد درمفصل زانو بعلت فشردگي بيش ازحد طبيعي درداخل وكشيدگي رباطها درسمت خارج

 4- آرتروز زودرس

 5-  كاهش تحمل پذيري پا درمقابل فشارهاي مكانيكي

 6- خستگي زودرس

 

 حركات اصلاحي

 1- اگرعلت اين ناهنجاري وزن زياد باشد كاهش وزن شخص مدنظر قرارگيرد.

 2- اگرعلت اين ناهنجاري بيماريهاي متابوليكي وراشيتيسم باشد  درمان دارويي صورت ميگيرد

 3- اگرعلت اين بيماري تغييرات ساختارهاي استخواني باشد به احتمال زياد با حركات اصلاحي قابل اصلاح نخواهد بود.

 4- اگرعلت اين ناهنجاري ضعف رباطهاي خارجي زانو باشد تقويت عضله چهارسرراني به اصلاح اين ناهنجاري كمك خواهد كرد

 5- اگرعلت اين ناهنجاري قدرت پيش از حد عضله نيم غشاي ونيم وتري باشد كشش اين عضلات به اصلاح ناهنجاري كمك خواهد كرد .

 

 مثلا":

 شخص به پشت خوابيده پاي خود رابه خارج چرخانده، دراين حالت  درمانگر يك دست خود را زيرمچ پا قرارداده ودست ديگرخود را روي زانوي شخص قرارمي دهد ومچ پارا به سمت بالا كشيده وزانو را به سمت پائين فشارمي دهد.

 6- اگرعلت اين ضايعه ضعف عضله خلفي خارجي زانو  (دوسرراني وكشنده پهن نيامي) باشد تقويت اين عضلات بايد مد نظر قرارگيرد.

 براي تقويت عضله دوسرراني شخص پاي خود را به سمت خارج چرخانده وروي شكم ميخوابد وزانوي خود را خم ميكند دراين حالت درمانگر به مچ پاي وي مقاومت اعمال ميكند.

 براي تقويت عضله كشنده پهن نيام شخص به پهلو ميخوابد پاي خود را به   hyper extention ميبرد وعمل  abduction  را انجام ميدهد دراين حالت درمانگر به زانوي وي مقاومت اعمال ميكند.

 

 تذكر:

وقتي كه بچه بدنيا مي آيد يك انحراف فيزيوژيك بصورت پاي پرانتزي مشاهده ميشودرفته رفته اين انحراف پا كم شده ودريكسال وهفت ماهگي پاهاصاف ميشوند گفته ميشود ممكن است اين صاف شدگي تاسه سالگي طول بكشد بعداز آن پا يك انحراف فيزيولوژيك طبيعي ازنوع پاي ضربدري پيدامي كند رفته رفته اين انحراف كم ميشود اين صاف شدن مجدد ممكن است در سن 4الي 6 سالگي صورت گيرد .

داروهاي نيروزا - دوپينگ - و عوارض آن

داروهاي نيروزا - دوپينگ - و عوارض آن

 

دوپينگ با داروهاي معمولي

روش انتخاب ورزشكاران براي آزمايش دوپينگ

قوانين ومجازاتهاي دوپينگ

داروهاي دوپينگي

علل مخالفت با دوپينگ

رخدادهاي مهم در تاريخ دوپينگ

تعريف - تاريخچه

 

دوپينگ با چاي و قهوه و كوكاكولا

نمونه گيري براي آزمايش دوپينگ

دوپينگ خوني

دليل استفاده ورزشكاران از داروهاي ادرار آور

عوارض دوپينگ

تاريخچه - تعريف

واژه دوپینگ از زبان آفریقای جنوبی مشتق شده است.اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی دارد که به عنوان محرک در مراسم رقص استفاده می گردید.بتدریج این واژه استقاده گسترده تری کرد و در ورزش امروز به معضلی تبدیل شده است.این واژه در دنیای امروز به معنای استفاده ورزشکار از مواد یا روش هایی است که به قصد افزایش کارآیی در ورزش انجام می شود.

دوپینگ به معنای استفاده از مواد متعلق به گروه داروهای ممنوع،محدود شده و یا استفاده از روشهای گوناگون غیرمجازی میباشد.به قول خوان آنتونیو سامارانش رییس کمیته بین المللی المپیک،دوپینگ نوعی تقلب است که از جنبه های مختلف منجر به انحطاط و مرگ میشود:

مرگ فیزیولوژیک چرا که دستکاری غیرقانونی در فرایند طبیعی باعث تغییرات شدید و گاهاً برگشت ناپذیری در بدن میشود.

مرگ جسمی نظیر برخی موارد اسف بار مرگ ورزشکاراني که در سالهای اخیر مشاهده شده است.انحطاط روانیو شخصیتی ناشی از رضایت شخص به تقلب،نادیده انگاشتن توانایی ها و ظرفیت های شخصی و بزرگ کردن ناتوانی ها و معایب.و بالاخره انحطاط اخلاقی به واسطه تعدی فرد از قوانینی که تمام جامعه بشری پایبند آن هستند.

از رخدادهای مهم در تاریخ دوپینگ می توان به موارد ذیل اشاره کرد:

اولین مورد مرگ ورزشکاران در سال1886 رخ داد که یک دوچرخه سوار به نام لینتون در اثر استفاده بیش از حد داروی تری متیل درگذشت.

در مسابقات المپیک یک دونده ماراتن به نام توماس هیکس در اثر مصرف برندی و استریکلین در شرف مرگ قرار گرفت.

دهه 1950-روس ها از هورمون های مردانه برای افزایش قدرت و نیرو استفاده نمود و آمریکایی ها نیز استروییدها را به این منظور استفاده نمودند.

1960-دوچرخه سوار دانمارکی در المپیک رم به علت مصرف بیش از حد آمفتامین ها فوت کرد.

1964-افزایش قابل توجهی در ظاهر عضلان ورزشکاران در المپیک دیده شد که شک در مصرف داروها را برانگیخت.

1967-کمیته بین المللی المپیک بعد از مرگ تامی سیمپسون به علت مصرف غیر از آمفتامین ها واکنش نشان داد.

1968-این کمیته با تعریفی از دوپینگ لیست داروهای غیرمجاز را ارایه داد و بدین ترتیب انجام آزمایش در بازیهای المپیک شروع شد.

1988-در المپیک سئول،تست بن جانسون از نظر مصرف استروئید های آنابولیزان خلع و از ورزش محروم گردید. همچنین دو وزنه بردار بلغاری که به مقام نخست المپیک دست یافته بودند به علت دوپینگ محروم شدند.

1994-دیه گو مارادونا فوق ستاره فوتبال آرژانتین در مسابقات جام جهانی 1994 آمریکا به علت مصرف داروهای محرک از همراهی با تیمش محروم گردید و بدین ترتیب آرژانتین بدون مارادونا از آن دوره مسابقات حذف گردید.

2000-برای مبارزه هر چه شدیدتر با این پدیده شوم،کمیته مبارزه با دوپینگ تشکیل شده و آماده برخورد جدی با متخلفین در مسابقات المپیک 2000 سیدنی می باشد.

علل مخالفت با دوپينگ

اصولاً چرا علی رغم آنکه دوپینگ با افزایش کارآیی ورزشکاران همراه است با آن مخالفت میشود؟

مبارزه بر علیه دوپینگ بر سه اصل استور است:

احترام به اخلاق پزشکی و ورزشی

محافظت از سلامت ورزشکاران

فراهم آوردن محیطی برابر برای تمامي ورزشکاران

داروهاي دوپينگي

چه طبقاتی از داروها جزو موارد دوپینگ محسوب میشوند؟

این داروها معمولاً در پنج گروه دارویی طبقه بندی می شوند:

الف)داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی:از این رده میتوان آمفتامین،کوکائین،افدرین،پسودو افدرین،فلیل پروپانولامین و ...را نام برد.

ب)داروهای مخدر:از این داروها میتوان از هروئین،مورفین،متادون و ... نام برد.

ج)استروئیدهای آنابولیک:داروهایی نظیر ناندرولون،تستوسترون،اکسی متولون،استانوزولول و ... در این گروه جای میگیرند.

د)داروهای ادرارآور:در این گروه میتوان از فوروسماید،تیازید،اسپیرونالاکتون و ... نام برد.

ه)هورمونهای پپتیدی وگلیکوپروتئینی و آنالوگهای آنها:داروهایی مثل هورمون رشد اریتروپویتین و ... در این دسته جای میگیرند.

با این حال برخی از داروها نیز موجودند که مصرف آنها تا حد خاصی بلامانع است ولیاستفاده بیش از حد مجاز آنها دوپینگ تلقی می شود.از این میان می توان از الکل،ماری جوآنا(حشیش)،داروهای بیحس کننده موضعی،کورتیکوستروئیدها و بتابلوکرها نام برد.

قوانین و مجازاتهای دوپینگ 
در صورت استفاده از استروئیدهای آنابولیک،داروهای ادرارآور، هورمونهای پپتیدی وگلیکوپروتئینی و آنالوگهای آنها یا دستکاری فیزیکی،شیمیایی یا دارویی ادرار محرومیت های زیر اعمال میگردد:

در اولین ارتکاب جرم:4-2 سال تعلیق

در دومین ارتکاب جرم:تعلیق مادام العمر

در صورت استفاده از مواد و روشهای غیر مجاز بجز مواردی که در بالا ذکر شد:

در اولین ارتکاب جرم به مدت3-6 ماه

در دومین بار به مدت 2سال

در سومین ارتکاب به صورت مادام العمر محروم میشود.

به هنگام استفاده از مواد محدود شده حکم محرومیت بر حسب مورد صادر خواهد شد.در نهایت فدراسیون ملی هر کشور مسوول شرکت سالم و عاری از دوپینگ ورزشکاران در مسابقات است.به همین جهت در صورت احراز دوپینگ توسط ورزشکار مجازاتها و جریمه هایی نیز برای فدراسیون مربوطه در نظر گرفته می شود.

در دوران محرومیت ورزشکار:

صلاحیت انتخاب برای مسابقه در هیچکدام از مسابقات بین المللی به رسمیت شناخته شده و یا هر مسابقه ای که تحت نظارت فدراسیون ملی باشد را ندارد.

محروم از شرکت در سمینار یا همایش است.

صلاحیت انتخاب بازی یا هر موقعیت شغلی نظیر داوری،مربیگری،مسئولیت،ریاست،مشاوره و... را ندارد.

هرگونه ترفیع،مدال،عناوین و مقامهایی که در هنگام یا پس از تاریخ دوپینگ کسب کرده است از وی سلب خواهد شد.

هر ورزشکار،مربی،داور،رئیس،مشاور یا هر شخصی که در رابطه با مواد ممنوعه یا روشهای ممنوعه مجرم شناخته شود،در همان اولین ارتکاب جرم به طور مادام العمر محروم میگردد.

روش انتخاب ورزشكاران براي آزمايش دوپينگ

در مسابقات بین المللی بر چه مبنایی جهت آزمایش دوپینگ انتخاب می شوند؟

روش انتخاب ورزشکاران برای انجام آزمایش،مطابق با قوانین جاری کنترل دوپینگ در هر رویداد ورزشی است.در بازیهای المپیک،بطور معمول مقامهای اول تا چهارم در هر رشته،به علاوه یک یا چند نفر که به صورت اتفاقی انتخاب میگردند،برای تست در نظر گرفته می شوند.دررشته های ورزشی رکوردی نظیر دو ومیدانی،وزنه برداری،شنا،نتیجه منفی آزمون برای ثبت رکورد ورزشکاران الزامی است.بنابراین در هر مکان و در هر زمانی این احتمال وجود دارد که هر ورزشکار برای آزمایش دوپینگ انتخاب شود.هر چند که در آن مسابقه موفقیتی کسب نکرده باشد.

دوپينگ با داروهاي معمولي

آیا دوپینگ تنها از طریق تزریق داروهای پیچیده و یا کمیاب صورت می گیرد؟

خیر،بسیاری از داروها و فراوردههای ساده ای که حتی نیاز به نسخه پزشک ندارد(نظیر داروهای ضدسرفه،ضدسرماخوردگی و...)ممکن است حاوی موادی باشد تست دوپینگ را مثبت نماید.به همین جهت قبل از مصرف هر گونه داروو توسط ورزشکار باید با پزشک مشورت شود.

عوارض

از عواض جانبی استروئیدهای آنابولیک (نظیر تستوسترون،ناندرولون و ...)که گاهی توسط ورزشکاران مورد سوءاستفاده قرار میگیرد چه میدانید؟

این داروها دارای عوارض جانبی بسیاری هستند که برخی از آنها برگشت پذیر و بعضی دیگر غیرقابل برگشت می باشند از جمله میتوان موارد ذیل را نام برد

الف)عوارض قلبی و عروقی:احتباس آب و نمک،افزایش حجم خون،ازدیاد فشار خون،افزایش چربی های خون،بی نظمی ریتم قلب،تغییر ابعاد قلب،انفارکتوس فلبی و سکته مغزی

ب)عوارض کبدی:اختلال کبدی،اختلال در عملکرد کبدی،افزایش آنزیم های کبدی،یرقان و سرطان کبد.

ج)عوارض جانبی خاص مردان:کاهش تعداد اسپرم ها،تحلیل رفتن بیضه ها،عقیمی،بزرگ شدن پستان ها،احساس دفع فوری و مکرر ادرار،کاهش توانایی جنسی.
د) عوارض جانبی خاص زنان:اختلال در قاعدگی،هیرسوتیسم(رشد زیاد مو در نواحی غیر طبیعی مثلاً در صورت خانم ها)،تاسی،کلفت شدن صدا،تحلیل پستانها،سرکوب شیردهی،پوست چرب و آکنه.

ه)عوارض جانبی در پسران نابالغ:بسته شدن زودرس غضروف های رشد و توقف رشد قدی،رشد غیرطبیعی مو،تیرگی پوست

و)عوارض روانی:افسردگی،هیجان بیش از حد،پرخاشگری،بی ثباتی عاطفی،حالت تهاجمی و خشونت،بی خوابی،اضطراب،اختلالات شخصیت و وابستگی روانی به دارو.

دليل استفاده از داروهاي ادرار آور در ورزشكاران

به سه دلیل:نخست آنکه این داروها ممکن است در کاهش سریع وزن و رسیدن به رده وزنی مورد نظر موثر باشند،این امر به ویژه در رشته های ورزشی مانند کشتی،وزنه برداری،بوکس که در رده های وزنی خاصی انجام میگیرند،صدق میکند.

ثانیاً دیورتیکها ممکن است برای رفع احتباس مایع ناشی از مصرف استروئیدهای آنابولیک بکار روند.این امر احتمالاً در ورزشکاران پرورش اندام که می خواهند هر چه بیشتر عضلانی بنظر برسند،سودمند است.

ثالثاً ورزشکاران ممکن است از دیورتیکها استفاده کنند تا میزان دفع ادرار را تغییر دهند و باعث تغییر غلظت داروهای غیرمجاز در ادرار شوند.بدین ترتیب

ورزشکاری که برای آزمون دارویی انتخاب شده سعی میکند تا حجم ادرارش را بالا برده و داروهای دوپینگ یا متابونیتهای آنها را در ادرار رقیق نماید.

البته نشان داده شده است که این تقلب احتمالاً موثر نیست.

دوپينگ خوني

دوپینگ خونی چیست و در چه ورزش هایی استفاده می شود؟

تزریق خون به یک فرد با سطح طبیعی گلبول قروز در جهت افزایش هموگلوبین را دوپینگ خونی می گویند.هدف از این کار افزایش توانایی حمل اکسیژن در خون و بنابراین افزایش قدرت استقامتی آن شخص میشود.انتقال خون میتواند از یک دهنده با گروه خونی مشابه و سازگار (انتقال همسان)انجام شود و یا تزریق مجدد خون فرد به خودش بعد از یک دوره ذخیره صورت گیرد(انتقال از خود)بدین ترتیب افزایش ناکهانی توده گلبولهای قرمز با انتقال گلبولها به فرد موجب افزایش توان هوازی حداکثر و آمادگی جسمانی هوازی یم گردد.با توجه به اینکه دوپینگ خونی مقاومت را افزایش می دهد استفاده از آن در ورزشهای استقامتی مثل اسکی،دو ماراتن و دوچرخه سواری گزارش شده است.

نمونه گيري براي آزمايش دوپينگ

در آزمایشات دوپینگ نمونه گیری از بیمار به چه صورت است؟

در موارد معمول،آزمایش دوپینگ بر روی نمونه ادراری انجام میشود.درصورت مثبت شدن نمونه ادرار،برای تایید نتیجه از تجزیه نمونه خون استفاده میشود.در صورت شک به دوپینگ خونی و یا مصرف موادی که با آزمایش خون بهتر قابل شناسایی هستند نمونه خونی از فرد گرفته خواهد شد.

دوپينگ با چاي وقهوه و كوكاكولا

آیا مصرف چای،قهوه یا کوکاکولا می تواند باعث مثبت شدن تست دوپینگ شود؟

کافئین یک ماده دارویی فعال است که در نوشیدنی های مرسوم نظیر چای،قهوه و کوکاکولا وجود دارد.میان آن بسته به نوع نوشیدنی و نحوه تهییه آن متغیر است.بر اساس یک پژوهش مصرف حدود 1000 میلیگرم کافئین می تواند سطح آنرا در ادرار به حد غیر مجاز برساند.غلظت متوسط کافئین در چای و قهوه به ترتیب 80-50 و 150-80 میلیگرم می باشد.بنابراین می توان دریافت که با مصرف مفرط و بیش از اندازه این نوشیدنیها ممکن است تست دوپینگ مثبت شود هر چند که در حالت طبیعی این میزان مصرف نمیگردد.علاوه برای کافئین یکی از محتویات برخی از داروها نظیر داروهای سرماخوردگی و میگرن است که البته میزان آن در هر دور کمتر از 100 میلیگرم میباشد. کافئین دارای یک اثر تحریک مرکزی مشابه با آمفتامین است که خستگی را تقلیل داده و تمرکز و هوشیاری را افزایش می دهد ولی دورهای بالای آن میتواند باعث لرزش اندامها،اضطراب،بیخوابی و حالت عصبانیت شود.

قوانين و مقررات طناب كشي

قوانين  و مقررات طناب كشي (( ضوابط و مقررات رشته طناب‌كشي- 88)) طناب كشي ورزشي است تيمي كه بين دو گروه 8  نفره برگزار مي‌گردد. مسابقات اين رشته مفرح ورزشي در داخل سالن، روي پيست و خارج از سالن روي چمن و ساحل درياها روي ماسه برگزار مي‌شود در جشنواره‌ها و همايش‌هاي تفريحي نيز مي‌توان اين رشته ورزشي را بدون توجه به قانون و ضوابط مسابقات انجام داد. ·         لوازم و تجهيزات: الف: طناب: طول طناب حداقل 33 متر و قطر طناب (‌محيط) 10 تا 12 سانتيمتر بوده و فاقد هرگونه گره است و دو سر طناب  نيز بايد بسته باشد. جنس طناب از كنف خواهد بود. ·         علامت طناب: بمنظور انجام هر چه بهتر مسابقات و بالابردن سطح قضاوت داوران نوارها و علامت‌هاي روي طناب درج مي‌گردند كه اگر طناب كشيده يا جمع شود. داور بتواند آن را به راحتي ملاحظه نمايد. در موقع مسابقات پنج نوار يا علامت رنگي روي طناب درج ميشود. الف) يك نوار رنگي در مركز طناب ( وسط) قرمز ب) 2 نوار رنگي هر كدام به فاصله 4 متر از علامت مركزي ( وسط طناب) – زرد ج) 2 نوار رنگي هر كدام به فاصله 5 متري از علامت مركزي طناب ( وسط طناب) مشكي * وزن  وتعداد بازيكنان: در تيمهاي طناب‌كشي 9 نفر عضو هستند كه 8 نفر اصلي  و يك نفر ذخيره مي‌باشند كه مجموع وزن ورزشكاران در مسابقات براي نوجوانان، جوانان و بانوان به شرح زير است وزن بازيكنان: به مجموع وزن بازيكنان يك تيم گفته مي‌شود و مسابقات در اوزان زير برگزار مي‌شود : 480- 520-560-600-640-680-720 كيلوگرم فضا يا محوطه طناب‌كشي: زمين و محوطه طناب كشي بايستي تخت- هموار و يا پوشيده از چمن باشد. طول محوطه طناب‌كشي بايستي حداقل 30 متر و عرض آن بيشتر از 3 متر باشد. توجه:‌ برابر قوانين جديد مسابقات در پيست طناب‌ كشي كه تقريباً شبيه پيست شمشير بازي ميباشد انجام مي‌شود. نحوه گرفتن طناب: هيچ ورزشكاري نبايد طناب را جلوتر از نقطه‌اي كه با رنگ يا نوار مشخص شده است بگيرد. در آغاز هر كشش، اولين ورزشكار مي‌تواند تا جايي كه امكان دارد نزديك علامت رنگي يا نوار طناب قرار بگيرد. هيچ حلقه‌اي يا گره‌اي نبايد در طناب وجود داشته باشد و هيچ نقطه‌اي از طناب نبايد به بدن ورزشكار قفل شده يا بسته شده باشد. هر ورزشكار بايد طناب را با دستان لخت  و بدون پوشش ( دستكش) بگيرد يعني كف هر دو دست رو به بالا باشد و طناب از بين بدن و بازي ورزشكار عبور كند. هر نوع مانعي كه باعث آزاد حركت نكردن طناب شود خطا محسوب مي‌شود. پاها بايد به سمت جلو دراز شده باشد و جلوتر از زانوها قرار داشته باشند. كليه ورزشكاران در تمام وقت مسابقه به حالت كشش قرار بگيرند.